課程名稱:健康輕運動：彈力帶×瑜伽球×瑜珈提斯

課程目標 :
1.增強肌力、柔軟度和平衡感
2.提升核心控制與呼吸放鬆能力
3.促進社交互動與學習動力
4.完成本班串聯動作，展現學習成果

課程特色:
1.多元輔具訓練：彈力帶+小瑜伽球+瑜伽提斯
2.安全友善：安全上下地板與動作分解，循序漸進，適合樂齡學員。
3.趣味互動：透過雙人和小組傳球遊戲，提升課程參與度與樂趣。
4.生活應用：學到的動作可以融入日常生活中，提升平衡感、柔軟度與核心穩定度。